Kettlebell jest tradycyjnym rosyjskim odważniekiem, wyglądającym jak kula armatnia z uchwytem.
W przeciwieństwie od typowych hantlii, ma przesunięty środek ciężkości, który powoduje ciągły nacisk na przedramiona.
Typowe ćwiczenia z wykorzystaniem kettlebells budują siłę i wytrzymałość. Oddziałują na całe ciało, szczególnie dolną część pleców, nogi, ramiona.
Trening z kettlebells pomoże Ci zbudować żelazną kondycję i wytrzymałość. Zwiększy Twoją siłę, szczególnie dynamiczną. Spowoduje wzrost odporności na urazy. Poprawi mobilność i zakres ruchowy stawów. Podniesie Twoje osiągi w niemal każdej dyscyplinie sportu jaki uprawiasz.
Trening z kettlebells jest bardzo wymagający, czy wobec tego nadaje się dla kobiet? Zdecydowanie tak! Dobrze przygotowany plan treningowy pomoże kobietom zaatakować mieśnie nóg, pośladków, zbudować smukłą i wysportowaną sylwetkę.
Kettlebells są doceniane przez zawodników sportów walki. Czołowi zawodnicy MMA, zapasów, boksu i innych sztuk walki, wprowadzają w swój trening ćwiczenia z kettlebells.
Także wojsko, policja czy też straż pożarna wykorzystuje je do utrzymania wysokiej sprawności fizycznej.
Jakie ćwiczenia możesz wykonywać z kettlebells?
Czytaj dalej na forum: www.barrockers.pl
BarRockers 